복부내부압력이 높아지면 몸의 축, 즉 체간과 척주와 같은 ‘몸의 중심’이 안정된다. 그 결과 별다른 노력 없이도 올바른 자세를 유지할 수 있다. 몸의 중심이 곧게 바로 서면 중추신경의 지령이 원활하게 전달되고 신체와 뇌신경의 연계가 좋아져 신체가 느끼는 불필요한 부담이 줄어든다. IAP 호흡법을 실천하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있다. ● 복압이 높아져 몸의 중심(체간과 척추)이 안정된다. ● 체간과 척주가 안정되면 올바른 자세를 유지하기 쉽다. ● 올바른 자세에서 중추신경과 몸의 연계는 더욱 원활히 이루어진다. ● 중추신경과 몸의 연계가 원활해지면 신체 각 부위가 본래 있어야 할 위치에 제대로 자리한, 이른바 최적의 상태를 이룬다. ● 몸이 최적의 상태를 이루면 몸에 무리가 가는 불필요한 움직임이..