노화 늦추며 동안과 젊음을 유지하는 법

30대 중반이 되니 노화에 대한 관심이 부쩍 생겨났다.

내가 벌써 늙음에 대해 생각할 나이가 되다니 참 세상 재밌다.

아직도 초딩 때 놀던 기억에 머릿속에 선한데 말이다.

 

어쨌든 나는 주변에서도 꽤나 퍽 젊어 보인다는 소리를 많이 듣는다.

나는 그냥 타고났다고 생각했는데 그건 아닌 것 같다.

 

젊음을 유지하는 비결에 관한 책들을 보며 내 생활습관이 딱 그러했음을 알았다.

 

식습관이 참 중요한데 가장 중요한 건 육류, 고기를 많이 안 먹거나 아예 안 먹는 거다.

나는 고기를 잘 안 먹는다.

고기 먹으면 먹을수록 빨리 늙는다.

이거 명백한 진리다.

 

그리고 두 번째 늦게 안 먹기다.

 

고기를 먹는 것도 나쁘지만 늦게 먹는 건 정말 최악이다.

 

야식은 만병의 근원.

노화의 주범이다.

 

세 번째 푹 자기.

8시간은 자야 한다.

 

젊음을 유지하는 법 3가지 정리.

 

1. 고기 안 먹기.

2. 늦게 안 먹기.

3. 잘 자기.

 

이거다.

난 지금 30대 중반임에도 20대 같다는 소리를 듣는다.

난 진짜 늙기 싫다.

젊음 유지할 거다.

늙어도 존나 느리게 늙을 거다.

 

고기 안 먹거나 덜 먹기 그리고 야식 절대 금물. 그리고 잘 자기.

이거는 진짜 평생 생활 습관이다.

 

이게 뇌피셜도 있지만 책에서 읽고 깨달은 내용이니 믿어 의심할 필요는 없다.