장 풀기

건강의 우선 순위는 장이다.

장이 굳어 있으면 안 된다.

장을 풀어야 한다.

 

장 이외의 곳에 문제가 생긴다는 건 그건 결과일 뿐이다.

근본 원인은 장이다. 복부다.

복부를 애기처럼 말랑말랑 몰랑몰랑하게 풀어야 한다.

그렇게 만들어야 한다.

 

요즘 주말엔 저녁을 안 먹고 평일엔 6시 이후에 금식을 하고 있다.

밤늦게 저녁을 먹는 게 장에 무리를 준다.

더 빨리 장을 풀고 싶다면 저녁을 일찍 먹거나 안 먹거나 소식하면 된다.

 

물리적으로 복부를 자극해서 장을 풀고 음식 섭취도 조절해서 더 빨리 풀리게 한다.

장을 풀면 호흡이 깊어지고 호흡히 원활해지면 몸이라는 시스템이 막힘 없이 잘 돌아가게 되는 것이다.

아이들이 건강한 게 태어났을 때 본모습을 유지하고 있기 때문이다.

 

그런데 삶을 살면서 생활습관으로 본모습을 잃어가는 간다.

그래서 병이 생기는 거다.

 

컴퓨터의 시스템 최적화나 디스크 조각모음이 바로 장을 푸는 행위다.

 

장을 푸는 데 집중하라.